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健身方式的选择应该根据个人的喜好、目标和身体状况来确定。以下是一些建议： 1. 确定健身目标你需要确定自己的健身目标。是想增肌还是减脂？还是只是想保持健康的身体状态？不同的目标可能需要不同的健身方式。 2. 考虑个人喜好选择一种你喜欢的运动方式，这样可以增加你坚持锻炼的动力。如果你喜欢户外活动，可以选择跑步、骑行或者登山；如果你喜欢团队运动，可以选择篮球、足球或者排球；如果你喜欢瑜伽或者舞蹈，可以选择瑜伽课或者舞蹈课程。 3. 考虑身体状况如果你有任何健康问题或者特殊身体状况，比如关节问题、心脏问题或者肌肉问题，一...